Consejos para personas con Diabetes Tipo 2
Si tienes sobrepeso, necesitas una dieta hipocalórica que te permita perder kilos sin olvidar tu diabetes.
Es aconsejable establecer un plan de alimentación en el que también tengas en cuenta los horarios de las comidas y la distribución de los hidratos de carbono.Con un plan de alimentación controlarás el peso, la glucemia, el colesterol, los triglicéridos y la tensión arterial.
CONSEJOS ALIMENTARIOS
- Elige productos lácteos descremados.
- Elige bebidas sin azúcar.
- Limita el consumo de carne de ternera y pollo, y aumenta el de pescado de mar.
- Utiliza aceite de maíz, uva, girasol, soja u oliva, son los de mejor calidad.
- Lee las etiquetas de información nutricional de los alimentos.
- Debes eliminar el consumo de azúcares y dulces que contengan azúcar, su uso se limitará a si en algún momento sufres una hipoglucemia.
- Calcula la cantidad de hidratos de carbono en cada comida.
- Consume más frutas, verduras y granos enteros.
